La corde à sauter est l’élément indispensable au crossfitteurs. Le double under est l’un des mouvements de base à contrôler pour les athlètes de Crossfit. Pour cela, vous devez posséder une corde de vitesse de qualité professionnelle pour améliorer vos scores et votre endurance musculaire. Durant un WOD, le sportif doit produire énormément de force pour accomplir des mouvements à répétition de haute intensité pour améliorer sa masse musculaire. L'ambition première du crossfiteurs est de constamment donner le meilleur de soi même et de chercher à se muscler et performer pour devenir un meilleur athlète. Votre corde à sauter de vitesse va vous suivre pendant vos séances d’entrainements frénétiques, alors ne sacrifier pas sur la qualité du matériel.

 

Votre colis :

 

  • une corde à sauter
  • un sac de transport

 

Caractéristiques : 

 

  • Longueur du câble 3 m
  • Diamètre du câble 2.5 mm
  • Poignées en aluminium avec une zone rugueuse pour une meilleure prise en main
  • Pour le changement de câble, rien de plus simple grâce à son système de vis pour le serrage du câble, vous pourrez ainsi affiner en tout temps la longueur pour essayer de  gagner en vitesse et réduire votre temps pour battre vos records personnels
  • Un revêtement en nylon pour protéger le câble acier pour une meilleure durée de vie
  • Un système de roulements à billes d’acier performant, qui permet d’obtenir une rotation fluide et améliore la stabilité dans le saut

Les cordes à sauter pour le Crossfit sont particulières, elles doivent tourner vite pour effectuer un double tour ou même un triple under.

Cette corde de Crossfit englobe toutes les caractéristiques indispensables. 



Pour le côté technique de la corde de vitesse :

 

Comment choisir sa corde à sauter ?

 

Voici une énumération de check à prendre en compte pour une bonne speed rope :

Le poids

Le poids des poignées etl’épaisseur du cordon sont absolument un des premiers critères à tenir en vigueur. La corde doit être la plus légère et la plus résistante que possible. Le but est de la faire tourner rapidement et profusement pour enchainer un maximum de saut sans se consumer les bras et les épaules. 

La longueur réglable

Pour réussir à reproduire les sauts pour réaliser de longues séries “unbroken” sans se prendre les pieds dans la corde de vitesse, elle doit être réglée à une bonne longueur. C’est pour cela que la jump rope doit comporter un système de réglage facile. On pourra ainsi optimiser la longueur de la jump rope à tout moment pendant le WOD et trouver sa longueur de corde de vitesse optimale.

La forme des poignées

Ni trop longue ni trop courte, la poignée doit épouser complètement à la paume de votre main. Pour ca, vous êtes le seul juge, le conseil qu’on peut vous apporter est de privilégier dans un premier temps, une forme ergonomique pour un meilleur confort dans le maintien.

Les matériaux utilisés

L’aluminium et le plastique sont régulièrementle plus souvent les matières les plus utilisées pour les poignées. Certains fournisseurs n’hésite pas à appliquer une bande antidérapante et anti-transpirante autour de celle-ci. Moi personnellement je choisis d' utiliser celle en aluminium, celle en PVC sont trop légère et pas assez costaud. Le matériel utilisée pour le câble est la plupart du temp l’acier, mais certain ont une protection en plastique autour. L’idéale pour ne pas dégrader la corde, est de ne pas l’utiliser sur un sol abrasif (béton…)

Le système de rotation

Pour une excellente rotation du câble, la corde câble acier doit avoir un système de roulement à bille ainsi la rotation et la fluidité n’en sera qu'améliorer.

Pourquoi acheter sa propre corde à sauter ?

 

Toutes les Gym de Cross Training mettent à disposition tout l'équipement nécessaire pour réaliser la séance dans d'agréables conditions et en toute sécurité.

Mais il y a un moment ou vous voudrez acheter votre propre matériel en voici quelques raisons :

Pour plus de confort

Vous pourrez ainsi préférer votre propre matériel qui sera adapté à vos besoins

Améliorer ses performances

L'unique moyen de progresser c’est la pratique. Vous devrez vous entrainer de votre côter si vous voulez de progresser rapidement sur certains mouvements et battre vos score.

Atteindre la perfection

Pour acquérir un mouvement, il faut une pratique régulière des exercices. L’avantage de la corde de Crossfit c’est qu’elle est facile à transporter, vous pourrez l'insérer dans votre sac de sport et vous entrainer n’importe ou.



Comment régler sa corde à la bonne longueur ?

La bonne longueur pour votre corde de vitesse va dépendre de votre niveau :

  • novice
  • intermédiaire
  • avancé

Mais la plupart du temps, la longueur intermédiaire est un bon compromis pour la pratique de la corde à sauter quelque soit votre activité sportive.

Pour le réglage de la corde à sauter le principe est simple :

# étape 1 :

  • mettez votre pied droit ou votre pied gauche au milieu de la corde

# étape 2 :

  • relevez les poignets vers les aisselles

# étape 3 :

  • ajuster la taille selon votre niveau 

Ensuite couper le surplus de la corde qui dépasse avec un outil adapté. Une pince coupante suffit largement. 

Pour un meilleur visuel, aller dans le menu du pied de la page d’accueil, dans la section  “guide taille corde à sauter“.

 

Catégories : Corde à sauter
"Cross"
,

Corde à sauter Cross
Vitesse

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    La corde à sauter est l’élément indispensable au crossfitteurs. Le double under est l’un des mouvements de base à contrôler pour les athlètes de Crossfit. Pour cela, vous devez posséder une corde de vitesse de qualité professionnelle pour améliorer vos scores et votre endurance musculaire. Durant un WOD, le sportif doit produire énormément de force pour accomplir des mouvements à répétition de haute intensité pour améliorer sa masse musculaire. L'ambition première du crossfiteurs est de constamment donner le meilleur de soi même et de chercher à se muscler et performer pour devenir un meilleur athlète. Votre corde à sauter de vitesse va vous suivre pendant vos séances d’entrainements frénétiques, alors ne sacrifier pas sur la qualité du matériel.

     

    Votre colis :

     

    • une corde à sauter
    • un sac de transport

     

    Caractéristiques : 

     

    • Longueur du câble 3 m
    • Diamètre du câble 2.5 mm
    • Poignées en aluminium avec une zone rugueuse pour une meilleure prise en main
    • Pour le changement de câble, rien de plus simple grâce à son système de vis pour le serrage du câble, vous pourrez ainsi affiner en tout temps la longueur pour essayer de  gagner en vitesse et réduire votre temps pour battre vos records personnels
    • Un revêtement en nylon pour protéger le câble acier pour une meilleure durée de vie
    • Un système de roulements à billes d’acier performant, qui permet d’obtenir une rotation fluide et améliore la stabilité dans le saut

    Les cordes à sauter pour le Crossfit sont particulières, elles doivent tourner vite pour effectuer un double tour ou même un triple under.

    Cette corde de Crossfit englobe toutes les caractéristiques indispensables. 



    Pour le côté technique de la corde de vitesse :

     

    Comment choisir sa corde à sauter ?

     

    Voici une énumération de check à prendre en compte pour une bonne speed rope :

    Le poids

    Le poids des poignées etl’épaisseur du cordon sont absolument un des premiers critères à tenir en vigueur. La corde doit être la plus légère et la plus résistante que possible. Le but est de la faire tourner rapidement et profusement pour enchainer un maximum de saut sans se consumer les bras et les épaules. 

    La longueur réglable

    Pour réussir à reproduire les sauts pour réaliser de longues séries “unbroken” sans se prendre les pieds dans la corde de vitesse, elle doit être réglée à une bonne longueur. C’est pour cela que la jump rope doit comporter un système de réglage facile. On pourra ainsi optimiser la longueur de la jump rope à tout moment pendant le WOD et trouver sa longueur de corde de vitesse optimale.

    La forme des poignées

    Ni trop longue ni trop courte, la poignée doit épouser complètement à la paume de votre main. Pour ca, vous êtes le seul juge, le conseil qu’on peut vous apporter est de privilégier dans un premier temps, une forme ergonomique pour un meilleur confort dans le maintien.

    Les matériaux utilisés

    L’aluminium et le plastique sont régulièrementle plus souvent les matières les plus utilisées pour les poignées. Certains fournisseurs n’hésite pas à appliquer une bande antidérapante et anti-transpirante autour de celle-ci. Moi personnellement je choisis d' utiliser celle en aluminium, celle en PVC sont trop légère et pas assez costaud. Le matériel utilisée pour le câble est la plupart du temp l’acier, mais certain ont une protection en plastique autour. L’idéale pour ne pas dégrader la corde, est de ne pas l’utiliser sur un sol abrasif (béton…)

    Le système de rotation

    Pour une excellente rotation du câble, la corde câble acier doit avoir un système de roulement à bille ainsi la rotation et la fluidité n’en sera qu'améliorer.

    Pourquoi acheter sa propre corde à sauter ?

     

    Toutes les Gym de Cross Training mettent à disposition tout l'équipement nécessaire pour réaliser la séance dans d'agréables conditions et en toute sécurité.

    Mais il y a un moment ou vous voudrez acheter votre propre matériel en voici quelques raisons :

    Pour plus de confort

    Vous pourrez ainsi préférer votre propre matériel qui sera adapté à vos besoins

    Améliorer ses performances

    L'unique moyen de progresser c’est la pratique. Vous devrez vous entrainer de votre côter si vous voulez de progresser rapidement sur certains mouvements et battre vos score.

    Atteindre la perfection

    Pour acquérir un mouvement, il faut une pratique régulière des exercices. L’avantage de la corde de Crossfit c’est qu’elle est facile à transporter, vous pourrez l'insérer dans votre sac de sport et vous entrainer n’importe ou.



    Comment régler sa corde à la bonne longueur ?

    La bonne longueur pour votre corde de vitesse va dépendre de votre niveau :

    • novice
    • intermédiaire
    • avancé

    Mais la plupart du temps, la longueur intermédiaire est un bon compromis pour la pratique de la corde à sauter quelque soit votre activité sportive.

    Pour le réglage de la corde à sauter le principe est simple :

    # étape 1 :

    • mettez votre pied droit ou votre pied gauche au milieu de la corde

    # étape 2 :

    • relevez les poignets vers les aisselles

    # étape 3 :

    • ajuster la taille selon votre niveau 

    Ensuite couper le surplus de la corde qui dépasse avec un outil adapté. Une pince coupante suffit largement. 

    Pour un meilleur visuel, aller dans le menu du pied de la page d’accueil, dans la section  “guide taille corde à sauter“.