La corde à sauter est l'objet obligatoire au athlètes de Crossfit. Le double tour est l’un des exercices de base à contrôler pour les pratiquants,athlètes de Crossfit. Pour cela, vous devez détenir une Crossfit corde de qualité professionnelle pour améliorer vos scores et vos aptitudes physiques. Durant un Workout of the Day, l’athlète doit donner immensément d’énergie pour faire des gestes de haute intensité pour perfectionner son endurance, augmenter sa masse musculaire. L'ambition première d'un athlète de Crossfit est à chaque séance donner le meilleur de soi même et de chercher à se surpasser et briller pour être un meilleur athlète. Votre corde à sauter lestée, va vous côtoyer durant vos sessions d’entrainements soutenues, alors ne dédaigner pas sur la qualité de l'équipement.

 

Votre colis :

 

  • une corde à sauter
  • un câble de rechange
  • un kit de vis de rechange
  • une gaine de protection
  • un sac de transport

 

Caractéristiques :

  • Longueur du câble 3 m
  • Diamètre du câble 2.5 mm et 4 mm
  • Poignées ergonomique et antidérapante pour une meilleure prise en main
  • Pour le changement de câble, rien de plus simple grâce à son système de vis pour le serrage du câble, vous pourrez ainsi affiner en tout temps la longueur pour essayer de  gagner en vitesse et réduire votre temps pour battre vos records personnels
  • Un revêtement en nylon pour protéger le câble acier pour une meilleure durée de vie
  • Un système de roulements à billes d’acier performant, qui permet d’obtenir une rotation fluide et améliore la stabilité dans le saut

 

Les cordes à sauter pour le Crossfit sont singulières, elles doivent passer vite pour exécuter un double under ou même un triple under.

Cette speed rope regroupe toutes les caractéristiques indispensables. 



Pour le côté technique de la corde de Crossfit :

 

Comment choisir sa corde à sauter ?

 

Voici une liste de point à prendre en compte pour une excellente corde de Crossfit :

Le poids

La lourdeur des poignées etle diamètre du cordon sont assurément un des premiers critères à tenir en compte. La corde doit être la plus légère et la plus résistante que possible. L'intention est de la faire pivoter rapidement et longtemps pour enchainer un maximum de saut sans se fatiguer les bras et les épaules. 

La longueur réglable

Pour réussir à reproduire les sauts pour enchainer de longues séries “unbroken” s'entremêler dans la jump rope, elle doit être réglée à une bonne longueur. C’est pour cela que la corde câble acier doit comporter un système de réglage facile. On pourra ainsi optimiser la longueur de la corde câble acier à tout moment pendant le Workout et trouver sa longueur de jump rope optimale.

La forme des poignées

Ni trop longue ni trop courte, la poignée doit s’adapter véritablement à la paume de votre main. Pour ca, vous êtes le seul juge, le conseil qu’on peut vous apporter est de privilégier dans un premier temps, une forme ergonomique pour un meilleur confort dans le maintien.

Les matériaux utilisés

L’aluminium et le plastique sont la plupart du temps les matières les plus répandues pour les poignées. Certains constructeurs n’hésite pas à poser une matière antidérapante et anti-transpirante autour de celle-ci. Moi personnellement je préfère utiliser celle en aluminium, celle en plastique sont trop légère et pas assez costaud. La matière utilisée pour le câble est la plupart du temp l’acier, mais d'autre ont une protection en plastique autour. Le mieu pour ne pas bousiller la corde, est de ne pas l’utiliser sur un sol abrasif (béton…)

Le système de rotation

Pour une excellente rotation du câble, la corde de vitesse doit avoir un mécanisme de roulement à bille ainsi la rotation et la fluidité n’en sera qu'améliorer.

Pourquoi acheter sa propre corde à sauter ?

 

Toutes les BOX de Crossfit fournissent tout le matériel nécessaire pour accomplir la séance dans d'agréables conditions et en toute sécurité.

Mais il y a un moment ou vous voudrez acheter votre propre matériel en voici quelques raisons :

Pour plus de confort

Vous pourrez ainsi préférer votre propre matériel qui sera adapté à vos besoins

Améliorer ses performances

L'unique manière d'évoluer c’est la pratique. Vous devrez vous entrainer de votre côter si vous voulez de progresser plus vite sur certains mouvements et exploser vos résultats.

Atteindre la perfection

Pour maitriser un mouvement, il faut une pratique régulière des exercices. L’avantage de la Crossfit corde c’est qu’elle est facile à transporter, vous pourrez la mettre dans votre sac et vous entrainer n’importe ou.



Comment régler la taille de sa corde à sauter ?

La bonne longueur pour votre jump rope va dépendre de votre niveau :

  • débutant
  • intermédiaire
  • avancé

Mais la plupart du temps, la longueur intermédiaire est un bon compromis pour la pratique de la corde à sauter quelque soit votre activité sportive.

Pour le réglage de la corde à sauter le principe est simple :

# étape 1 :

  • mettez votre pied droit ou votre pied gauche au milieu de la corde

# étape 2 :

  • relevez les poignets vers les aisselles

# étape 3 :

  • ajuster la taille selon votre niveau 

Ensuite couper le surplus de la corde qui dépasse avec un outil adapté. Une pince coupante suffit largement. 

Pour un meilleur visuel, aller dans le menu du pied de la page d’accueil, dans la section  “guide taille corde à sauter“.

 

Catégories : Corde à sauter
"Cross"
,

Corde à sauter Cross
Lestée

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    La corde à sauter est l'objet obligatoire au athlètes de Crossfit. Le double tour est l’un des exercices de base à contrôler pour les pratiquants,athlètes de Crossfit. Pour cela, vous devez détenir une Crossfit corde de qualité professionnelle pour améliorer vos scores et vos aptitudes physiques. Durant un Workout of the Day, l’athlète doit donner immensément d’énergie pour faire des gestes de haute intensité pour perfectionner son endurance, augmenter sa masse musculaire. L'ambition première d'un athlète de Crossfit est à chaque séance donner le meilleur de soi même et de chercher à se surpasser et briller pour être un meilleur athlète. Votre corde à sauter lestée, va vous côtoyer durant vos sessions d’entrainements soutenues, alors ne dédaigner pas sur la qualité de l'équipement.

     

    Votre colis :

     

    • une corde à sauter
    • un câble de rechange
    • un kit de vis de rechange
    • une gaine de protection
    • un sac de transport

     

    Caractéristiques :

    • Longueur du câble 3 m
    • Diamètre du câble 2.5 mm et 4 mm
    • Poignées ergonomique et antidérapante pour une meilleure prise en main
    • Pour le changement de câble, rien de plus simple grâce à son système de vis pour le serrage du câble, vous pourrez ainsi affiner en tout temps la longueur pour essayer de  gagner en vitesse et réduire votre temps pour battre vos records personnels
    • Un revêtement en nylon pour protéger le câble acier pour une meilleure durée de vie
    • Un système de roulements à billes d’acier performant, qui permet d’obtenir une rotation fluide et améliore la stabilité dans le saut

     

    Les cordes à sauter pour le Crossfit sont singulières, elles doivent passer vite pour exécuter un double under ou même un triple under.

    Cette speed rope regroupe toutes les caractéristiques indispensables. 



    Pour le côté technique de la corde de Crossfit :

     

    Comment choisir sa corde à sauter ?

     

    Voici une liste de point à prendre en compte pour une excellente corde de Crossfit :

    Le poids

    La lourdeur des poignées etle diamètre du cordon sont assurément un des premiers critères à tenir en compte. La corde doit être la plus légère et la plus résistante que possible. L'intention est de la faire pivoter rapidement et longtemps pour enchainer un maximum de saut sans se fatiguer les bras et les épaules. 

    La longueur réglable

    Pour réussir à reproduire les sauts pour enchainer de longues séries “unbroken” s'entremêler dans la jump rope, elle doit être réglée à une bonne longueur. C’est pour cela que la corde câble acier doit comporter un système de réglage facile. On pourra ainsi optimiser la longueur de la corde câble acier à tout moment pendant le Workout et trouver sa longueur de jump rope optimale.

    La forme des poignées

    Ni trop longue ni trop courte, la poignée doit s’adapter véritablement à la paume de votre main. Pour ca, vous êtes le seul juge, le conseil qu’on peut vous apporter est de privilégier dans un premier temps, une forme ergonomique pour un meilleur confort dans le maintien.

    Les matériaux utilisés

    L’aluminium et le plastique sont la plupart du temps les matières les plus répandues pour les poignées. Certains constructeurs n’hésite pas à poser une matière antidérapante et anti-transpirante autour de celle-ci. Moi personnellement je préfère utiliser celle en aluminium, celle en plastique sont trop légère et pas assez costaud. La matière utilisée pour le câble est la plupart du temp l’acier, mais d'autre ont une protection en plastique autour. Le mieu pour ne pas bousiller la corde, est de ne pas l’utiliser sur un sol abrasif (béton…)

    Le système de rotation

    Pour une excellente rotation du câble, la corde de vitesse doit avoir un mécanisme de roulement à bille ainsi la rotation et la fluidité n’en sera qu'améliorer.

    Pourquoi acheter sa propre corde à sauter ?

     

    Toutes les BOX de Crossfit fournissent tout le matériel nécessaire pour accomplir la séance dans d'agréables conditions et en toute sécurité.

    Mais il y a un moment ou vous voudrez acheter votre propre matériel en voici quelques raisons :

    Pour plus de confort

    Vous pourrez ainsi préférer votre propre matériel qui sera adapté à vos besoins

    Améliorer ses performances

    L'unique manière d'évoluer c’est la pratique. Vous devrez vous entrainer de votre côter si vous voulez de progresser plus vite sur certains mouvements et exploser vos résultats.

    Atteindre la perfection

    Pour maitriser un mouvement, il faut une pratique régulière des exercices. L’avantage de la Crossfit corde c’est qu’elle est facile à transporter, vous pourrez la mettre dans votre sac et vous entrainer n’importe ou.



    Comment régler la taille de sa corde à sauter ?

    La bonne longueur pour votre jump rope va dépendre de votre niveau :

    • débutant
    • intermédiaire
    • avancé

    Mais la plupart du temps, la longueur intermédiaire est un bon compromis pour la pratique de la corde à sauter quelque soit votre activité sportive.

    Pour le réglage de la corde à sauter le principe est simple :

    # étape 1 :

    • mettez votre pied droit ou votre pied gauche au milieu de la corde

    # étape 2 :

    • relevez les poignets vers les aisselles

    # étape 3 :

    • ajuster la taille selon votre niveau 

    Ensuite couper le surplus de la corde qui dépasse avec un outil adapté. Une pince coupante suffit largement. 

    Pour un meilleur visuel, aller dans le menu du pied de la page d’accueil, dans la section  “guide taille corde à sauter“.